脊椎・関節のリハビリ(痛みナビ体操)

整形外科専門医およびリハビリ専門医としての経験から、痛みをナビゲーションとして「どの運動方向に動かせば症状が改善するか」を指標に適切な体操を見つけ出す「痛みナビ体操」を考案しました。


腰痛や首の痛みは脊椎の椎間板のずれを戻すことで痛みを改善します。

対象疾患:腰部脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間板症、腰椎すべり症、変形性腰椎症、変形性頚椎症、頚椎症性脊髄症、頚椎症性神経根症、変形性胸椎症など


膝の痛みや股関節の痛みなどは関節の動きを良くすることで痛みを改善します。

対象疾患:変形性膝関節症、膝半月板損傷、変形性股関節症、股関節唇損傷、肩関節周囲炎、肩腱板損傷、変形性足関節症、強剛母趾、TFCC損傷、母指CM関節症など


①伸展改善型

伸展体操を行うことで痛みが改善し、腰反らし体操、膝伸ばし体操、股関節伸ばし体操などがあります。


②屈曲改善型

伸展体操を行うことで痛みが改善し、腰曲げ体操、首曲げ体操、膝曲げ体操などがあります。


③側方屈改善型

側方体操を行うことで痛みが改善し、お尻ずらし体操、首倒し体操、股関節外旋体操などがあります。

ニュース
2020/09/12
院長の記事「治らないってあきらめないで!腰痛」がバイラ2020年9月号(集英社)に掲載されました。
2020/08/12
院長の記事「脊柱管狭窄症に朝イチ体操」がわかさ2020年9月号(わかさ出版)に掲載されました。
2020/08/08
院長の記事「軍手インソール」が外反母趾大全(文響社)に掲載されました。
2020/08/03
夏季休暇は8月11日(火)~14日(金)までとなります。8月7日(金)は通常通りの診察を行います。
2020/07/01
院長の記事「脊柱管狭窄症の痛みが解消!朝イチ体操」がわかさ2020年8月号(わかさ出版)に掲載されました。
2020/05/13
テレビ朝日 「林修の今でしょ!講座」で院長が林先生の腰痛をオンラインリハビリで治療しました

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「わかさ出版ラジオマガジン 健康ドンドン」
腰痛収録音声

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診療時間のご案内

診察は予約制ではありません。事前に診察希望日時にお名前をネットか電話で登録していただいた方から順番にご案内差し上げております。急患などの状況によっては、お呼びする順番が変わる場合がありますのでご了承ください。
※リハビリと装具は予約制となっております。

診療時間 土・日・祝
08:30

12:00
銅冶
銅冶
銅冶
銅冶
銅冶
休み
榎本 (榎本)
※2
榎本 榎本 榎本
09:00

12:30
  大川
※3
     
14:00

17:30
銅冶 (銅冶)
※4
銅冶 銅冶 銅冶
榎本 (榎本)
※5
榎本 榎本 榎本
14:00

17:15
手外科
※1
山内
※6
堀江
※7
   

※1:毎週月曜日 14:00-17:15 田中医師 (東京医科歯科大学手の外科)
※2:第1,2,4,5火曜日8:30-12:00 榎本医師 (第3火曜日8:30-12:00は休診)
※3:第4火曜日  初診9:00-12:30/ 再診9:00-12:30 大川教授(東京医科歯科大学)
※4:第3火曜日 14:00-17:30 院長 (第1,2,4,5火曜日14:00-17:30は休診)
※5:第1,2,4,5火曜日 14:00-17:30 榎本医師 (第3火曜日14:00-17:30は休診)
※6:毎週火曜日 14:00-17:30 山内医師(東京女子医科大学)
※7:毎週水曜日 14:00-17:15 堀江医師(杏雲堂病院)

外国人患者の方へ
当院は外国語によるサポートを行っておりません。日本語の分からない方は、通訳をともなっての受診をお願い致します。

Instructions for International Patients
Ochanomizu Orthopaedic Clinic does not serve language assistance. Patients who don’t understand the Japanese language, please bring a translator with you.