リハビリ

後屈改善型腰痛

まず基本となる後屈運動を行います。後屈運動後屈運動は、肩幅に足を開いて立った姿勢で、腰に手を当てて腰を反らしていきます。この後屈運動を10回行って、「痛みの範囲」「痛みの強さ」「動きやすさ」の三項目で痛みが改善したかどうかを確認します。一度だけの運動で判断してはいけません。1回目の運動で痛みが出ても、運動を繰り返すうちに、徐々に痛みが改善することもあるので、運動は必ず10回程度反復して行ってください。後屈運動を行った直後に運動前より痛みが改善すれば、「後屈改善型腰痛」と判定されます。後屈運動刺激を継続するために壁反らしに進みます。

お茶の水整形外科からのお知らせ
2017/05/15
院長が水前寺清子情報館「自分で治せる!ひざ痛の予防・解消法」(BSフジ)に出演しました。
2017/05/15
院長の記事「靴選びとインソール調整」がポスチャーしせいと生活(第一生命財団)に載りました。
2017/05/03
院長の記事「からだを動かして改善 腰痛ケア」がけんぽプラザ(インタープレス全国設計事務所健康保険組合)に載りました。
2017/05/01
院長の記事「扁平足について知ろう」が保健教材ニュース(インタープレス社)に載りました。

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